夏季湿气重怎么办 大连华联善古堂公益科普八个坏习惯


来源:   时间:2019-06-12 11:59:50


夏季潮湿闷热,容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索——说明湿气重啦,看看你是不是有这八个坏习惯:

八个坏习惯易招湿气

1、睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

3、爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

5、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

6、老坐着

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

7、穿得少

“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。

8、不通风

一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

大连华联善古堂中医骨科医院是以传统中医内病外治为基础,专注于骨关节疾病研究与治疗的专科医院。以“国医精诚,仁者善行,勤求博采,创造卓越”为指导,使用“中药透骨外敷”,配合中医推拿、针灸、药浴、熏蒸等传统疗法,结合现代医学康复技术,形成了一整套自主研发的疗法体系。

参照国际化先进的管理理念,对接国内现代管理方法,接轨世界医疗管理经验,首创了护理专员一对一全程跟踪服务,医生一对一全程跟踪治疗,康复理疗多对一定向康复治疗,成功打造了具有中医特色的亲情化医疗照护体系。

大连华联善古堂中医骨科医院始终以“关心骨骼健康、关注骨骼疾病、关爱骨骼病患”为己任,以“深化医疗照护,回归医疗本质,承扬国医精粹,服务基层百姓”为根,以“仁心良医,匠心良医”为本,矢志不渝地致力于复兴中医药事业,打造中医外治领域最强民族品牌。

如您想咨询或了解骨关节疾病问题请点击华联善古堂医院官方网址:www.hualianyiliao.com或拨打大连华联善古堂中医骨科医院咨询、预约热线:81711933

夏季潮湿闷热,容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索——说明湿气重啦,看看你是不是有这八个坏习惯:

八个坏习惯易招湿气

1、睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

3、爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

5、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

6、老坐着

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

7、穿得少

“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。

8、不通风

一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

大连华联善古堂中医骨科医院是以传统中医内病外治为基础,专注于骨关节疾病研究与治疗的专科医院。以“国医精诚,仁者善行,勤求博采,创造卓越”为指导,使用“中药透骨外敷”,配合中医推拿、针灸、药浴、熏蒸等传统疗法,结合现代医学康复技术,形成了一整套自主研发的疗法体系。

参照国际化先进的管理理念,对接国内现代管理方法,接轨世界医疗管理经验,首创了护理专员一对一全程跟踪服务,医生一对一全程跟踪治疗,康复理疗多对一定向康复治疗,成功打造了具有中医特色的亲情化医疗照护体系。

大连华联善古堂中医骨科医院始终以“关心骨骼健康、关注骨骼疾病、关爱骨骼病患”为己任,以“深化医疗照护,回归医疗本质,承扬国医精粹,服务基层百姓”为根,以“仁心良医,匠心良医”为本,矢志不渝地致力于复兴中医药事业,打造中医外治领域最强民族品牌。

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